ból pod

[...] raptem do 3 tygodnia i się rozchorowałem, a później straciłem już chęć... tym razem tak nie będzie Chyba znów pobiegam tym planem, ale może zacznę od 2 tygodnia... Mawashi - ból w plecach ustał, widocznie robiłem coś źle technicznie... wsumie nie był to ból, plecy mnie "drażniły"... Zmieniony przez - Piniu202 w dniu 2009-01-18 09:30:01

[...] kolano mi wysiadło a USG wykazało zerwanie więzadeł krzyżowych. Więc po co mi szukanie dziury w całym, wolałem opisać to co mam. Dzisiaj rozszerzyłem swój problem o silny ból mięśnia uda. Cóż, pracować trzeba więc pracowałem obciążając lewą nogę, ale prawa bolała mnie do tego stopnia, że mi się ciemno w oczach robiło. Więc urwałem się z pracy [...]

https://youtu.be/7rzQITQr7Os Ta pompa. Ten ból. Nie zaznam tego w innym sporcie. Lubię to. I trzeba byz poj**ana żeby Lubiec ból i wysiłek. Pot i zmęczenie. Ledwo iść pod prysznic... Boże tęsknię za tym rygorem!

Gwid - jak Twój bark? U mnie za wcześnie jeszcze powiedzieć, ale odpukać nic się nie dzieje do tej pory. Z drugiej strony rok temu w pierwszym cyklu HST ból w barku dokuczał mi już pod koniec 15stek, szczególnie przy wyciskaniu na prostej ławce. Ćwiczę rotatory, wzmacniam je oraz rozgrzewam się porządnie. Ryzyko pojawi się przy 10 i 5 [...]

Jakieś zatrucie/infekcja mnie dopadło/a :-( wczoraj nie mogłem spać, lekka gorączka 38 i ból mięśni, nafaszerowałem się proszkami typu zwiększenie odporności ale jutrzejsze zakończenie 5 rep. - 100% stoi pod znakiem zapytania. to też tłumaczyło może fatalną dyspozycję na treningu. Night dzięki za wypowiedź bo wywnioskowałem własnie podobnie z [...]

[...] młodszym synkiem znowu więc lajtowo w +6 min na km a potem odrobiłem trochę jak sam dorobiłem 2 km w poniżej 5 min. poszło teoretycznie 350 kcl. Wieczorem rozciąganie - cały ból z nóg zszedł, plecy zdecydowanie lepiej. Musze sobie zrobić tą rurę plastikową do masowania pleców. pozdrawiam [...]

[...] poleci essentiale i hepatil, zobaczymy czy coś to zdziała, chociaż na cuda nie liczę :-D Teraz noga - już znacznie lepiej, poprawa z dnia na dzień, myślę, że już niedługo ból odpuści całkowicie i będę mógł się cieszyć życiem i treningami 8-) No, a teraz najważniejsza kwestia - dziś wypad do trenera! Obgadaliśmy sprawę i bankowo wychodzę na [...]

22.06.2020 Poniedziałek (14 tydzień redukcji) Dramat, dramat, dramat ;-D Wstałem ładnie o 3.30 wykręciłem 50 min cardio, zebrałem się do pracy i było jeszcze okej. Pod koniec roboty zjadłem potreningowy i mnie odcięło. Totalna niechęć do życia, brak sił i jeszcze pojawiła się jakaś mega zgaga, no ale wybrałem się na ten trening. Cardio: 50 min na [...]

[...] pod pachą jest, więc leczę dalej kontuzję, zobaczymy co jutra uda się zrobić na treningu. Przede wszystkim muszę jutro podejść do tego z głową, tam gdzie będzie pojawiał się ból to odpuszczę, tak, by nie narobić sobie jeszcze większej szkody ;-D A by tego było mało to przede mną ciężki tydzień na drugą zmianę, więc wszystko w pośpiechu ;-D [...]

[...] zajął mi 80 min. wiem że spokojnie bym go uwinął w 65/70 min. Ogólnie pompa mega, miałem szanse zmierzyć łapę po takim treningu i brakuje paru milimetrów do 41 cm. żal i ból bo przy moim wzroście to 44/45 powinno być żeby wyglądało. niestety w domu nie robię cardio ale na święta dostałem rolki wiec redukcja będzie przyjemniejsza bo [...]

[...] bo nogi odmawiały posłuszeństwa, potem spoko, ale ostatnie 3 min, to jakaś komedio-tragedia-3 skoki max i totalny brak koordynacji rąk z nogami.na koniec strech-i mega ból przy rozciąganiu pośladów #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fab9a920c024231bf227f292060837e.jpg Dzień 23 Micha: -łomlecisko z truskawkami -makrela z puszki/never again! [...]

Witam długo czytałem na forach o tej kontuzji która sam aktualnie mam i powiem jedno jest to albo zapalenie mięśni przypiszczelowych albo bóle okostnej. Jeśli nawet jest to ból mięśni to z tego co sam zaczełęm praktykować jest to typowe dla tych co nigdy wcześniej nie byli przystosowani do poważnych obciążeń stawów dlatego ból występuje podczas [...]

[...] 80% przypadków ulega samowyleczeniu. Jednak jak wspomniałem należy unikać czynności powod. nadwyreżanie prostowników. Po roku miałem pierwsza blokadę sterydową po 6 tyg. ból wrócił w międzyczasie przeszedłem fizykoterapia. 10 sesji po 3/zabiegi ultradźwięki. prądy. laser. Niestety bez efektu ale może miałem źle dobrane zabiegi. ponoć dobra [...]

Więc, trochę późno ale lepiej późno niż wcale jak to powiadają. Z kuracji jestem zadowolony, tak jak już wcześniej wspominałem , polecam wszystkim z czystym sumieniem Cyberka, bo naprawdę robił fajną robotę. Co do samego środka i efektów ubocznych to zaobserwowałem u siebie następujące: - Ból nie ważne w która partie przywaliłem (Jak leciałem na [...]

[...] ze swoją zadziorną osobowością. Sonnen był w sumie takim stand-uperem bardziej- on nawet nie krył się specjalnie z tym, że to wszystko to szoł. Plusy wygranej Diaza - ból dvpki fanów Conora - wygrana Diaza zawsze cieszy Plusy wygranej Conora - ból dvpy hejterów Conora - Ogrom możliwości matchmakingowych I ze względu na to drugie chyba [...]

[...] ale też wziącć pod uwagę to ze wspomniałem ze w sciaganiach różne odchyły próbowałem Co do witaminy C od zawodów jakos tyle daje i np 2tyg temu co mnie łapało przeziebienie katar i ból gardła to pewno by mnie do konca rozwaliło, ale to też takie gdybanie. Mam w rpochu wiec daje te 5g ed z rana i wieczorem dziele. Szkodzic chyba nie szkodzi....

[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 15x40 / 12x50 / max 6x80kg w lutym ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: lekki ból w lewym barku,na początku roku naderwanie mięśni brzucha ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK [...]

Skoro masz stłuczoną kość ogonową to narazie nie wykonuj ćwiczeń które powodują ból. Najzwyczajniej w świecie nie dajesz się regenerować stłuczonym tkankom. Poduszka albo gąbka pod biodra będzie dobrym rozwiązanem, tylko pod warunkiem że nie będzie bolało. Jeśli mimo wszystko ból będzie występował to należy przestać wykonywać takie ćwiczenie. Na [...]

Nie jesteś w stanie zrobić ani razu?? Jeżeli tak to plan dla ciebie jest następuący: Ćw Nr I -Ustaw 3 krzesła tak abyś mógł na nich robić pompki: zrób 4 serie po 10-12 powtórzeń a po każdej serii 25 sekud przerwy(DOKŁADNIE 25sek!!!) -Ustaw krzsło równolegle siedzeniem do kanapy następnie oprzyj ręce na siedzisku krzesła a nogi na kanapie i uginaj [...]

[...] dziś kupię. Ćwiczenia w odpowiedniej kolejności. 1-2 codziennie. 3 codziennie lub co drugi dzień, zależy od urazu. Nie przechodzić do 3 kroku jeśli 1 i 2 sprawia duży ból: 1. Masaż bolącego miejsca (fajna sprawa to piłka do masażu- gumowa twarda) 2. Rozciąganie przyczepów (według filmów na YT- można też prościej po prostu wyprostować rękę [...]